개인 변혁 1: 삶이 지닌 힘(임파워먼트) - 과정소개

2020년 1월, 인도네시아 국제 훈련

 

🌿 삶이 지닌 힘-임파워먼트

 

: 평화롭고 평등한 일상과 사회를 위한 견고한 기반을 만든다. 

우리는 먼저 멈춤으로 시작하며 몸과 마음을 멈추는 연습을 통해 삶의 가치, 아름다움과 힘을 알아차린다. 긍정 단어와 이름을 듣는 것은 우리의 생각이 명료하게 사고할 수 있도록 해준다. 우정은 평화를 만드는 일에 중요하다. 하지만 세상 최악의 폭력 중 일부는 사랑하는 사람들과 이웃 사이에서 일어난다. 연습을 위한 동의는 평화의 문화를 가능하도록 한다. 자신과 다른 사람들을 사랑하는 것을 배우고, 우리의 양심에 귀 기울이는 연습을 통해 어려운 시기에 스스로에게 뿌리 내리고자 한다. 좋은 듣기 동료로서 우리는 몸의 감각을 되찾고, 몸으로부터 감정을 발산하며 고통스런 경험을 붙잡고 있거나 다시 체험하지 않고 그것으로부터 치유되는 법을 배운다. 

비폭력적으로 살아가기 위해 내가 가진 폭력의 경험을 말하고 다른 사람들의 폭력의 경험을 듣는 법을 배운다. 이 때 폭력의 힘이 우리를 무너지게 하거나 통제하지 않도록 하기 위한 기술을 익힌다. 우리가 폭력을 사용하지 않고 언제, 어떻게 비폭력적으로 문제를 해결하는지 주의를 기울인다. 이것은 평화와 우리 자신에 대한 자신감을 길러준다. 또 평화와 비폭력이 가능하다는 것을 보여준다. 우리는 폭력과 비폭력이 지닌 힘과 삶의 창조적이고 변혁하는 힘을 알아차린다. 그리고 우리가 사용하는 힘의 유형을 선택할 수 있다는 사실을 깨닫는다. 힘주고받기 훈련은 평화와 평등을 위한 모든 미래의 일들을 위한 견고한 기반을 형성해준다. 

 

: 연습 내용 

1. 몸과 마음을 멈추는 연습을 통해 삶의 가치, 아름다움과 힘을 알아차린다. 
2. 긍정 단어를 말하고 들으며 사고가 명료해지도록 한다. 
3. 공동체 동의를 확인하고 연습하면서 안전하고 평등한 공간을 만든다. 
4. 진정한 나 자신에 대해 탐색하고 표현해본다. 
5.  해소되지 못한 감정을 발산하며 몸의 감각을 되찾고 고통을 다시 체험하지 않고 치유한다. 
6. 고통을 표현하는 동료에게 좋은 듣기 동료가 된다. 
7. 폭력의 이야기에 압도되지 않고 현재에 머물며 듣고 말한다. 
8. 다양한 비폭력적인 문제 해결의 예시에서 전환점이 된 순간을 찾아본다. 
9. 공동의 과업을 해결하기 위해 협력적으로 일한다. 
10. 자신의 감정의 뿌리를 돌보고, 말과 행동의 영향을 고려하며 존중의 대화법을 사용해본다.